ESCALADA DE DIFICULTAD

Author: joaquin  |  Category: Escalada

CAMPEONATO DE ANDALUCÍA DE ESCALADA DE DIFICULTAD

El municipio sevillano de Tomares vuelve a apoyar a la Federación Andaluza de Montaña FEDAMON),  acogiendo los días 11 y 12 de abril, en sus instalaciones municipales, el Campeonato de Andalucía de Escalada de Dificultad 2015.

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Para esta temporada la Federación ha modificado el reglamento federativo, incluyendo la nueva categoría de veteranos, para mayores de 35 años, siendo en la primera prueba de Copa, en Arahal, donde se va estrenar esta nueva categoría oficializada.

La competición que se celebrará el fin de semana del  11 y 12 de abril, y comienza  elsábado con las categorías juvenil, junior, absolutos y veteranos quedando  la segunda jornada, el domingo, para los deportistas más pequeños. Esta distribución permitirá a los organizadores celebrar un calendario de actividades paralelas que harán disfrutar a los participantes como al público que asista.

Las inscripciones estarán abiertas hasta el 7 de abril y  se realizarán mediante transferencia bancaria (TRIODOS BANK 1491 0001 21 2074456720) y envío por correo electrónico adjuntando; formulario de inscripción, copia de licencia federativa, DNI y justificante de pago, a la siguiente dirección de correo: competicion@escaladasevilla.com.

En el concepto del ingreso se habrá de indicar: nombre, categoría y federado o No federado. (nombre y primer apellido, Absoluto. Federado)

Todos los menores de edad deberán enviar además, autorización firmada por el padre, padre o tutor legal del menor así como copia del DNI del firmante.

Una vez formalizada la inscripción no existe posibilidad de devolución 

Las inscripciones tendrán un coste de:

15 € para los federados

19 € para los NO federados

12 € para los deportistas de las categorías de Promoción que estén federados.

16 € para los deportistas de las categorías de Promoción que NO estén federados

 

Fuente y más información en: http://escaladasevilla.com/

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¿QUÉ LLEVAR EN LA MOCHILA?

Author: joaquin  |  Category: Montañismo

ANALIZAMOS LAS NECESIDADES DEL MONTAÑERO PARA UNA JORNADA EN PERIODO ESTIVAL

1. El agua es fundamental en cualquier actividad física. Se precisa ingerir, como mínimo, un litro y medio de líquido al día, en algunas circunstancias de más calor. Una bolsa de hidratación permite no detener la marcha.

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2. Material de orientación: Mapa topográfico, brújula, GPS. Este último tiene una gran utilidad en situaciones de niebla inesperada.

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3. Teléfono móvil. Elemento para uso en caso de emergencia, por lo que es recomendable llevarlo apagado o en una posición de ahorro de batería, dentro de una bolsa estanca.

4. Alimentación habitual, ha de tener aportes de minerales y vitaminas, necesarios para la situación de ejercicio que vamos a desarrollar.

5. Protección contra la acción del sol. Protección labial. El índice de protección dependerá de nuestro tipo de piel, pero nunca será inferior a 30.

6. Alimentación energética. Para momentos en los que necesitemos un aporte energético suplementario.

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7. Kit de herramientas: navaja, mechero, etc.

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8. Linterna frontal, que nos deja las manos libres para cualquier acción, mínimo de 80 lúmenes.

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9. Funda vivac o manta térmica.

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10. Ropa de protección y de repuesto: Una chaqueta impermeable, un forro polar, gorra o gorro, pañuelo tubular, guantes y calcetines de repuesto…

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11. Gafas de protección solar. Las lentes nos protegerán 100% frente a los rayos ultravioletas. Un grado tres, y el marcado CE, es una buena opción; aunque conviene ajustar la categoría según la actividad.

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12. Botiquín. Para salidas de un día no es necesario cargar con peso innecesario, por lo que un botiquín básico será suficiente.

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13. Bolsas estancas y cubremochilas. Protegerán nuestro equipo en caso de lluvia. Algunos modelos llevan incorporado el segundo.

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14. Documentación. A la personal, hay que incluir la tarjeta federativa, pequeña lista de teléfonos de interés de la zona o de emergencias, etc., dentro de una bolsa.

 

¿LO LLEVO TODO?

1 MATERIAL DE PROTECCIÓN SOLAR

  • Gorro de verano
  • Gafas de sol
  • Crema de protección de la piel
  • Crema de protección labial

2 ALIMENTACIÓN E HIDRATACIÓN

  • Cantimplora
  • Comida del día
  • Suplemento energético

3 ELEMENTOS DE AUXILIO

  • Botiquín de primeros auxilios
  • Manta térmica
  • Linterna frontal
  • Móvil

4 ROPA

  • Capa impermeable
  • Capa térmica
  • Calcetines de repuesto
  • Guantes finos
  • Pañuelo tubular

5 ORIENTACIÓN

  • Mapa
  • Brújula
  • GPS

6 OTROS

  • Documentación
  • Tarjeta Federativa
  • Material personal
  • Navaja

Autor: Francisco Martínez Huelva, http://asacformacion.com/